2021年12月プログラムスケジュールをUP!!
ピックアップNEWプログラム&ツアースタジオプログラム
【今日を楽しむ朝のコンディショニング】
アクティブな週末の始まり。
海へ山へ、それぞれのフィールドへ遊び楽しむその前に、股関節、腰、背骨、胸、首など体の状態をチェックし、心身を整え『今日という１日をフルに楽しむ朝のコンディショニング』
【１０８回太陽礼拝】
今年最後のチャレンジ！
1年の終わりに煩悩の数だけ太陽礼拝をして心身をリセットしてみませんか？
基本的にアシュタンガヨガの太陽礼拝Aをカウントに合わせて108回連続して行います。
でもチャトランガ（腕立て）やアップドッグが辛い方は、軽減法を使っても、やらなくてもOKです。
太陽礼拝のバージョンをいくつか提示しますので、その中のお好きなやり方でトライしてみてください。
もちろん、途中でお休みしたり、トイレに行ったり、別バージョンに変えても大丈夫。
ダウンドッグで３呼吸しますが、キープが苦しかったら膝をついたり、チャイルドポーズになってもOK！
休んでもいいし、休まず頑張ってもいい。その全てがYOGAです。
始める前にサンカルパ、108回太陽礼拝を行う自分なりの目的を心の中に定めます。
何事も、何のために行うのか自分の中で定めておくとブレないし、迷いがなくなり、より集中することができます。
清々しい気持ちで新年を迎えましょう！"
オーシャン
【シットオンカヤック&サーフスキー】
安定感のあるカヤックに乗り込みいざ葉山の海へ。
どなたでも安心してカヤックに乗ることができます。
海のコンディションが良い時は再乗艇の練習も行います。
カヤックの乗り方、パドルの扱い方など基礎を学びます。葉山の海をプチクルーズ！
*ご経験によりサーフスキーでご参加頂くことも可能です。
マウンテン
【駆け抜ける葉山駅伝練習】
コロナに負けるな！毎年恒例葉山駅伝に向けての練習になります！今年コロナの終息！開催されることを祈って楽しも頑張ろーお〜！！
【三ケ岡のんびりウォークときままにスロジョグ】
長い上りは呼吸を整えながら、ゆっくりと。なだらかなトレイルはスロージョギングペースで。落ち葉の感触が心地良い12月の三ケ岡を楽しみましょう。
【冬の葉山里山トレッキング(chocolate break)】
冬支度した馴染みのコースを歩きましょう！そして、川辺か見晴らしのいい場所での休憩時に、カカオ&アーモンド、そしてシナモンの入ったメキシコ伝統のチョコラテをその場で環がお作りします!!
暖かく程良く甘いチョコラテは元気いっぱいにしてくれるはずです🎶
参加費：¥500(チョコラテ代)
夕陽とランニングとコンディショニング
疲れた体をスロジョグペースで緩めながらストレッチ&コンディショニングを入れていきます。１日の終わり夕陽を浴びながら心身を気持ちよくほぐし整えましょう。
イベント
12月１日（水）
【ツアー】Nordic de ピクニック@油壺焚き火ランチノルディックでピクニック！
今回は寒くても大丈夫、ノルディックでしっかり歩いた後は
焚き火を囲んでランチBOXを頂きます。
【コース（７キロ）】
初声〜コアジロの森〜油壺〜どう網海岸
12月2日（木）
【ツアー】BEACH Ski trip with HIROAKI SEKIYA in 軽井沢 「私をスキーに連れてって(中級者編)」平日日帰り
インストラクター 関屋
BEACH葉山 冬の日帰りスキーの旅。
志賀高原杉山進スキースクール元インストラクターの関屋が
楽しく安全に各コースをご案内しながら一緒に滑ります。
ご希望者にはレベルアップに向けたポイントレッスンや動画撮影なども
行います。
【ツアー】金沢自然公園(金沢動物園)の紅葉を見に行こう!!
キリン、クロサイエリアのナンキンハゼを始め、イチョウ並木にオオカンガルー近くのイロハモミジなど紅葉散策をしながら世界の希少動物と出会う事の出来るツアーです。
12月5日（日）
【ツアー】BEACH Runトリップ@武田の杜「勝運」お参りトレラン
プロトレイルランナー石川弘樹さんがプロデュースしているレースの一つでもある"武田の杜トレイルランニングレース"
インストラクターHirotoもレースに過去4回出場しており思い入れのあるコースの一部も使用します。
武田神社は甲斐の国の名将、武田信玄公をお祀りしている神社であり、スタート地点の武田神社でツアーの安全祈願をして走りましょう。
また甲斐の国の守護神に人生のそして自分自身への「勝運」を祈りましょう。
【ご参加について】
ランニング経験者またトレラン入門者（未経験の方でもご参加いただけます。）
走り込みたい方
12月１０日（金）
【ツアー】BEACH SURF & SUP EXPEDITION@南伊豆
南伊豆の大自然を満喫一泊二日旅
＜１日目＞
南伊豆の壮大なジオパークのロケーションをSUPで洞窟を目指してクルージングするアドベンチャーツアー
＜２日目＞
伊豆半島最南端の1kmにわたる白砂ビーチ「弓ヶ浜」でSURF & SUPを満喫！
18000円（二日間のサーフボード、SUPレンタル費用込み）
*交通費、宿泊費別途精算となります。
１年３６５日！海を近くに楽しもう！
*詳細は別途お知らせ致します。
前回のツアーの様子：https://fb.watch/93FudhEBNy/
12月１０日（金）
【ツアー】三浦半島アドベンチャーキャンプ（シーカヤック＆スキンダイビング）
首都圏にありながら美しい海と森に恵まれた三浦半島。遠出をせずに近くの半島で、大自然を感じる冒険へ！
三浦半島の海岸線をシーカヤックでゆっくり辿りながら、秘境ポイントで素潜りを行い、また夜は入江でキャンプをしながら焚き火を囲みます。
冬の澄んだ空気と海の中で、周囲の自然だけでなく、自分自身の中にある五感や、野生の力を感じましょう！
ネイチャーガイド寺田匡志インストラクターとフリーダイバーの武藤インストラクターのスペシャルコラボイベントです。
●開催日時
12月10日（金）9:00集合 〜11日（土）17:00頃解散（一泊二日）
12月11日（土）
【ツアー】「Enjoy Trail with 関屋 やさしいトレランの旅」
One Way Trail 三浦半島縦断 BEACHを目指せ！Part2
三浦富士・砲台山・武山・衣笠城址・大楠山・前田川トレラン
京急長沢駅に集合し、三浦富士、砲台山、武山、衣笠城址、大楠山、
前田川を通ってBEACHにゴールするOne Way Trailです。
お楽しみ所は、
三浦富士…山頂からの眺め。伊豆大島、房総半島、運が良ければ
富士山が見えるかも。標高183ｍ。
砲台山…昭和初期に海軍が作った砲台跡が今も残る。
武山・武山不動…武山は標高200m。武山不動は三浦半島霊場一番札所。
衣笠城址…三浦一族の4代に亘る本城(山城)。NHK2022年大河ドラマ
「鎌倉殿の13人」の予習になるかも。
大楠山…三浦半島の最高峰。標高242ｍ。
12月１４日（火）
【ツアー】大磯の旅・山編 師走の高麗山(こまやま)トレッキング」
ご近所の町、大磯へ森歩きに出かけましょう!!湘南平で富士山と相模湾の雄大な景色を望めば、師走の気忙しさから解放されること間違いナシのツアーです🎶
12月１８日（土）【ツアー】BEACH Ski trip with HIROAKI SEKIYA in 信州 湯ノ丸 「初滑り！ 私をスキーに連れてって(初級者編)」週末日帰りインストラクター 関屋
BEACH葉山 冬の日帰りスキーの旅。
志賀高原杉山進スキースクール、元インストラクターの関屋が 楽しく安全に各コースをご案内しながら一緒に滑ります。
ご希望者にはレベルアップに向けたポイントレッスンや動画撮影なども行います。
12月19日（日）
【ワークショップ】お正月飾り
BEACH葉山お正月飾りワークショップを開催いたします。
新年を迎えるためのお飾り。
丁寧に作ったドライフフラワーとしめ縄で作ります。
自分だけのお正月お飾りで新年を迎えてみませんか?
サンプルのお写真は追ってBEACH HPにてお知らせいたします。
講師：Nanako Ohkouchi
Instagram:https://www.instagram.com/nanakoohkouchi/
12月２３日（木）
【ワークショップ】美しく泳ぐ（スイムの基本を学ぶ）
ラクに美しく泳ぐ。
効率のいい動きは美しいフォームを形成し、その感覚からは心身にポジティブな感覚を引き出す。
『海ではじめるスイミング』特別レッスンとして水中姿勢や身体の動き、スイミングの基本を水温また水面が安定している屋内プール少人数にてグループレッスンを行います。
オーシャンスイムで楽しむ為にもまずは水泳の基本を学んでみませんか？
12月25日（土）
【ツアー】『走り納め』半島ぐるっと三浦駅伝BEACH葉山～城ケ島を折り返し三浦半島ぐるっと総距離約40km！
タスキを繋ぎ駅伝形式BEACHメンバーで一人およそ約5kmづつみんなで協力しながら走り、『2021走り納め』三浦半島一周を目指しましょう！
＊BEACHカーがサポートで着いていきますので安心してご参加ください。
待機時間はBEACHカーでのんびりしながら三浦の名物など味わいつつ。
伴走ヒロトはBEAH葉山～今回のコース一周を皆さんをサポートしながら全て走る予定です。
もちろん40km全てを走りたい強者！？希望者がおられましたら一緒にチャレンジを楽しみましょう。
ランナーの皆様を走りながらフルサポート！
年内最後のRUNイベント集まれ三浦駅伝！
＊詳しい詳細は後日お知らせいたします。
＊コースはロードオンリーとなります。
（ロードのシューズを推奨します。）
また、参加人数によってコース、距離、一人当たりの走る距離を変更させていただく場合もございます。
12月２６日（日）
【ハッピー】BEACH葉山✖️プロトレイルランナー石川弘樹と走るトレイルランニング@葉山
BEACH葉山立ち上げ当初からプログラムやツアーを担当していただいているプロトレイルランナー「石川弘樹」さんと走る特別プログラム@葉山を開催いたします。
今回のツアーの開催場所は皆様にもお馴染みのBEACH葉山近辺のトレイル！
今年も数々のレースが中止となってしまい、イベントなどの企画も開催が中止となった中、BEACH葉山で特別にツアーを開催いただけることになりました。
BEACH葉山をスタート＆ゴール地点と設定して石川弘樹さんと走れる贅沢なツアーです♬
トレイルの走り方やマナー、意外と知るようで知らないトレイルランニングの基本も学びましょう。
365日海に山にアウトドアフィットネスで心と体喜び楽しもう。
