2008.11.23
HR トレーニング
株式会社BEACH TOWN 湯本優／黒野から発信する、「HRトレーニング」プログラムが始まりました。
２２日は、インターバルトレーニングを行いました、今回の担当は湯本優
まず、走る前にランニングフォームを念入りにチェックします。
テーマは「疲れない走り方、身体の使い方」です。
その後、LSD（ロングスローディスタンス）で少しずつHR（心拍数）を上げていきます。
最後はインターバルトレーニング。
心拍を上げ下げし、心肺機能の向上を目指します。
心拍計はアウトドアフィットネスでは大変有効です。
高価なマシントレーニングに依存しなくても、スポーツ医科学的に、
山や家の周りで、公園で気持ちよくトレーニング可能です。
次回は、11月29日（土）10:00-11:30
テーマは「ファットバーニング（脂肪燃焼）」です。
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