神奈川県葉山町。アウトドアフィットネスクラブ・ビーチヨガ・カヤック・アウトリガーカヌー・サーフィン・AVISOサーフボードレンタル・ボルダリングジム

【ノルディックウォーキングとは】

　北欧生まれの専用のポールを使用した「バランスの良いウォーキング」です。

　両手に専用ポールを持つ事により、 膝にかかる負担の軽減効果が高まります。

　後方に腕をスイングする事により、上半身のエクササイズ効果が高まります。

　日頃の運動習慣がなく、体力に自信の無い方でも安心して参加して頂けます。

 

【ポールウォーキングとは】

　メタボリック症候群、運動器・不安定症対策の「新しいウォーキング」です。

　両手に専用ポールを持つ事により、 膝にかかる負担の軽減効果が高まります。

　前方に腕を運ぶ事により、正しく無理のないバランスの良い姿勢になります。

　上半身を積極的に動かす全身運動の効果は、通常歩行に比べ20〜30％アップ。

　4点支持により足腰への負担を軽減し、筋バランスの改善効果も高まります。

 

　2つのウォーキングにおける最大の利点は、専用ポールを手にした瞬間から、

　効果的なウォーキングを誰もが始められる再現性と運動効果の即効性です。

　ポールウォーキングはノルディックウォーキングに比べ、膝や腰への負担が

　更に少なく、運動に自身の無い「シニアの方々」も安心してご参加頂けます。